ザ・オールド・ガイ: 瞑想とヨガの価値について

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足を怪我してから、私は今まで以上に瞑想とヨガを大切にするようになりました。 瞑想は、痛みや制限を経験しながら世界全体に対処しようとすることから生じるフラストレーションや怒りに対処するのに役立ちました。 ヨガのおかげで、影響を受けていない体の部分が硬くなったり、柔軟性が低下したりするのを防ぐことができました。

私は練習の多くを YouTube に頼っていますが、結果は失敗しませんでした。 瞑想やヨガに関するビデオはたくさんあります。スクロールして気に入ったビデオを見つけて、そのような一貫性が気に入らない限り、1 つだけを続ける必要がないように、このプロセスを繰り返すことをお勧めします。 私はすぐに落ち着かなくなり、新しいことに挑戦したくなります。

瞑想を朝の日課の決められた時間に限定するのではなく、緊張を感じたり、5分から10分の休憩時間があれば、「あなたが知らなかった10のこと」のYouTubeビデオを延々とスクロールするのではなく、瞑想に目を向けるようになりました。 『メイキング・オブ・スーパーマン 3』と『ハーブ・ウェルチ』のスキット。 ある日、私は瞑想するのを忘れてしまい、午後半ばまでに渋滞中の人々を罵倒していました。 まあ、人々はまったくの狂人のように運転するので、私はいつもそうしますが、その日の私は特に卑劣でした。 家に帰るとすぐに、10分間の瞑想ミュージックビデオを視聴して、頭の中に流れ込みました。 瞑想の素晴らしい点は、考えるのではなく、ただ聞いて感じることです。 一日をきれいに洗い、最初からやり直すのに役立ちます。 あらゆる良い習慣と同様、最大限の効果を得るには毎日繰り返す必要があります。

ヨガの場合は、より規範的になります。 すでにご存知の方も多いと思いますが、体のどの部分に損傷があったとしても、体全体に影響を及ぼすことがわかりました。 私の特別な怪我は右脚に限定されていましたが、歩くときに杖にもたれたり、階段を上り下りするときに杖を使ったりしたことで、左右の腕が影響を受けました。 それを続けるためには、何とかして腕の力を増強する必要がありました。

チェアヨガは完璧な代替案でした。 驚いたことに、私がいつもヨガの動画を見ている女性もチェアヨガをやっているのです。 彼女の聞き慣れた声と動きのおかげで、通常の状況では限界があると思われるこの特定のバージョンのヨガに簡単に慣れることができました。

シャワーシートについても考えが変わりました。 これまでは、ジョアンが脚に関連した一時的な問題に対処しているときにのみ使用していました。 さて、私は椅子に座っていましたが、言っておきますが、多少の調整が必要でした。 まず、シャンプーと石鹸の配置、バスマットと椅子を準備し、カーテンを閉め、水温を調整する必要がありました。 そして、初めて「シャワーを浴びよう」と蛇口をひねったら、勢いよく水が顔面に直撃したのです。 私はプールの深い端に沈められた10歳の子供のように叫びました。 ある程度落ち着きを取り戻してから洗い始めたところ、腰以外は座った方が楽だったので、背中は恐る恐る立ち上がって洗いました。 それから蛇口を閉め、カーテンを引いて外に出て、マットと椅子を元に戻さなければなりませんでした。 シャワーが終わる頃には疲れ果てていました。 それでも、仕事は終わったので、今ではもっと新鮮な香りが漂い、もう少し人間らしく感じられる世界に直面することができました。

治癒には多大な忍耐が必要なようですが、私にはそれが十分に備わっていません。 そうですね、新しい曲を習ったり、子供たちに教えたりすることなど、いくつかのことには忍耐力があります。 しかし、私自身の進歩に関して言えば、何もありません。 私は「バカ野郎…もうわかってるはずだ！」派です。 新しいスキルを学び、開発しようとしている場合、クラブはひどい立場であることは私も知っています。 ですから、そうですね、忍耐強くいることを学ぶのは私にとって非常に困難でした。 しかしその後、私はそれを治癒のプロセスの一部であると考えるようになり、完全かつ正確に治癒したければ、この特定の重荷に優雅に耐える方法も学ばなければならないことを学びました。 そして、ほとんどの場合、私はそうしました。

「リリース」日が近づくにつれて、私は不安になってきました。 私は気分を高揚させて「Boot Free」を思いっきり歌いたかったのですが、そうしたいという衝動を抑えました。主に他の人たちのためにでした。