私がマットに通い続ける理由

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写真：ゲッティイメージズ

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私が大学生にヨガを教えていたとき、私のお気に入りのセッションは常に体幹に焦点を当てたセッションでした。 腹筋運動はヨガのセッションで最も恐ろしい部分であり、最も挑戦的な部分であることがよくありますが、少なくとも私にとってはそうでした。 (私の同僚のエレン・オブライエンも、7 年生のクラスで受ける激しい体幹トレーニングについての彼女の説明に基づいて同意するでしょう。)

コアシーケンスを教えることで、腹筋と背中の関係、側体のひねりや曲げの重要性、バランスと安定性のための強いコアの利点など、コアの解剖学について話す機会が得られました。 しかし、非常に多くの異なる視点から「核心」を見ることができるので、それを教えるのがとても楽しみでした。

私たちは核となる価値観や核となる信念に取り組むことができました。 中心意識に基づいて活動することが何を意味するのかを考えることができました。 私は生徒たち（全員、有色人種の若い女性）に、私たちがマットの上で学んだこと、つまり発見した柔軟性、自分たちが持っているとは知らなかった強さ、培った静けさなどを応用できることを理解してほしかったのです。私たちが遭遇するあらゆる状況。

YJ寄稿者のプラニディ・ヴァルシュニーは、「ヨガの痛みが必ずしも悪いことではない理由」という記事の中でその点を指摘している。 彼女の記事では、アーサナの練習における痛みと不快感、挑戦と安全の間のバランスを見つける方法について説明しています。 しかし彼女はまた、不快感に身を寄せることは、「自分自身の痛みと他人の痛みを認識し、それが真実、強さ、つながりへの導きの力として機能するようにした場合に何が起こるかを学ぶ機会である」とも示唆しています。 」

私たちは皆、最近新たな苦痛に直面することを余儀なくされました。 会議と締め切りの合間に、別の学校での銃乱射事件の詳細がニュース報道で流れてくるのを見て、私は涙をぬぐっている自分に気づきました。 3人の幼い子供とその世話人、そして問題を抱えた若者が全員死亡した。 彼らは私にとって見知らぬ人たちであり、決して知ることはない人々でしたが、彼らの喪失は私の心を引きつけました。 今年銃乱射事件で死亡した192人のリストにさらに7人が加わった。

5月です。 まだ5月ですよ。

このような悲劇が起こったとき、私はマットと瞑想クッションに感謝します。 私は、国家的な悲劇や個人的な不幸に対処している場合でも、自分の内なる強さを思い出させ、悲しみ、恐怖、怒り、絶望に対処するのに役立つ習慣を持つことの重要性を理解するようになりました。

しかし、賢明な教師たちから、ヨガはたとえ快適であったとしても、困難なときの薬以上の効果があることを学びました。 マットの上で過ごすことで、私たちは自己、自分の核となる信念、目的意識についての理解に挑戦し強化され、アーサナの練習が終わったときに方向感覚を持って立ち上がることができます。 物事が悪いこと、あるいは悲しいこと、あるいは最近よくあることですが、とんでもないことが起こったとき、強い芯としっかりと根を張った目的が私たちの指針となることがあります。 私たちの実践は、私たちが住んでいるこの世界で私たちがするように求められていることにつながるのに役立ちます。

私のダルマはあなたのダルマとは異なりますが、ヨガは、各人の目的には価値があることを理解し、尊重するのに役立ちます。 この教えは、自分の行動を導くために自分の心の力を信頼するよう私たちに求めています。 たとえ心が折れたとしても、それは真実だと思います。

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