ボウルを超えて: サウンド ヒーリング セラピーを試してみるべき理由がここにあります

TikTokやInstagramでは毎日新しいウェルネストレンドが生まれているようです。 最近のトレンドでは、クリスタルのシンギングボウルが宣伝されており、価格は 1 個 200 ドルから 500 ドルのものもあるが、見た目に美しいツールの裏側には、音に根ざした合理的な癒しの実践がある。 サウンド ヒーリング セラピーは、音楽のさまざまな側面を利用して、身体的および感情的な健康と幸福を改善します。

ホリスティックヒーラーのジャズリーナ・ハーロウ氏によると、サウンドセラピーやサウンドバスは、心と体の治癒能力を高め、刺激する補完的な医療行為と考えることができます。 「サウンドバスを介してサウンドセラピーを体験します。ゴング、チベットボウル、クリスタルシンギングボウル、チャイムなどの楽器を使用して音響周波数と振動を「浴びる」ことで、空間を満たす深く感覚的なサウンド体験を生み出し、その結果、深いリラクゼーション状態です」と彼女はESSENCEに語ります。

音響療法は、体系的かつあからさまな人種差別のために社会に出る方法を教えられたり、単に休息を求めたりすることで、トラウマや制限的な信念の深い層を乗り越えるストレスに対処する黒人を助けることができると信じられています。人の感情状態に利益をもたらすため。 「黒人女性は休むに値する。 何世紀にもわたって、私たちはまず他の人たちのことを気にかけてきました。 サウンドヒーリングは自分自身に恩返しする方法です」と、サウンドヒーリングセラピーを頻繁に実践するホリスティックセラピストのレナヤ・スミス・クロフォードは言います。

ハーロウ氏によると、リラクゼーションの増加、不安の軽減、不眠症の克服、ストレスの軽減などの身体的および心理的な利点も得られます。 研究によると、音響療法には、痛みの軽減、免疫システムの強化、血行の改善、うつ病や PTSD 関連の症状の緩和など、その他の重要な健康上の利点があることがわかっています。

クロフォード氏はさらに、「音響療法により、私たちは平和と静けさの感覚を得ることができ、神経系が整った状態で世の中に現れることができます。 経験上、ストレスの多い一日の前後にしっかりお風呂に入ると、心、体、精神が楽になり、より明瞭な心と穏やかな体で一日を始めるか終わることができます。」

ハーロウ氏によると、サウンドセラピーは、感情的および身体的状態に存在する不変性を変化させることができます。 主に深いリラクゼーションが得られますが、他の効果も発生する可能性があります。 身体がチクチクしたり、熱を感じたり、感情の波があり、ストレスが軽減され、緊張が解けたと報告する人もいます。 その他の経験には、実践中および実践後に明晰さを得たり、より深く内省したりすることが含まれます。 結果が何であれ、お風呂に入った後はきっとぐっすり眠れることでしょう。

彼女は、アルケミー クリスタル シンギング ボウルを使用して脳波を活性化し、安らかな深い眠りを誘うことを推奨しています。 その特定のボウルは、演奏されるとバイノーラルビートを生み出し、私たちの脳波に影響を与える可能性があります。 脳波は私たちが一日を通して何をしているかに応じて変化します。 たとえば、ガンマ波は、知覚、恐怖、問題解決、意識などの精神活動の増加を助けることができます。 ベータ波は、思考行動、不安、ストレス感の原因となります。 アルファ波は、空想したり、映画を見たり、楽しい思い出を思い出したりするなど、リラックスした集中力を高めます。デルタ波は深い眠りを誘発し、体の修復と免疫システムの強化に役立ちます。最後に、シータ波は睡眠を助けます。そして深くリラックスします。

ハーロウ氏は、サウンドバスのさまざまな周波数も神経系を落ち着かせる効果があると信じています。 研究によると、音の振動と周波数が私たちの体と脳に信号を送り、ストレス反応を遅くすることがわかっています。

周波数がどのように私たちの脳波や神経系を刺激するのかを理解すると、サウンドバスがサウンドヒーリングと呼ばれる現象をどのように引き起こすのかの間に強力な相関関係があることがわかります。